Kada je korisno potražiti psihološko savjetovanje
Psihološko savjetovanje može pomoći osobama koje prolaze kroz stresna životna razdoblja, imaju emocionalne poteškoće ili žele bolje razumjeti vlastite misli i obrasce ponašanja. Razgovor s psihologom omogućuje siguran prostor u kojem možete otvoreno govoriti o problemima i pronaći strategije za njihovo rješavanje.
- • anksioznost i stalni osjećaj napetosti
- • kronični stres ili burnout na poslu
- • problemi u partnerskim odnosima
- • nisko samopouzdanje i nesigurnost
- • poteškoće u donošenju važnih životnih odluka
Kako izgleda psihološko savjetovanje
Psihološko savjetovanje najčešće se održava jednom tjedno u trajanju do 60 minuta. Na prvom susretu psiholog i klijent razgovaraju o poteškoćama, očekivanjima i ciljevima savjetovanja.
Tijekom daljnjih susreta radi se na razumijevanju uzroka problema, razvijanju novih načina razmišljanja te strategijama koje pomažu u svakodnevnom životu.
Ako osjećate simptome poput stalne zabrinutosti, napetosti ili panike, preporučujemo da pročitate i našu stranicu o anksioznosti i tjeskobi.
Cijena psihološkog savjetovanja u Zagrebu:
Individualno
Obiteljsko savjetovanje
Koji su najčešći problemi s kojima se osobe suočavaju?
Područja kojima se bavimo:
- Anksiozni simptomi
- Sniženo raspoloženje
- Stres (tehnike opuštanja i savladavanja stresa)
- Problemi u partnerskim i socijalnim odnosima
- Poteškoće u hranjenju
- Regulacija emocija
- Životne krize i tranzicije
- Razvijanje samopouzdanja i osobni razvoj
- Gubitci i tugovanja
- Psihosomatske tegobe
- Poteškoće u komunikaciji (razvijanje komunikacijskih vještina)
- Problemi na radnom mjestu
Kroz psihološko savjetovanje psiholog koristi elemente kognitivno-bihevioralne terapije (KBT). Psihološko savjetovanje provodi psiholog Karla Ivanišević, mag. psych., koja je polaznica drugog stupnja kognitivno-bihevioralne terapije pri Hrvatskom udruženju za bihevioralno-kognitivne terapije.
Prvi razgovor s psihologom i priprema
Prvi razgovor često izaziva stres kod klijenata, što je sasvim u redu. Mi, kao stručnjaci u području mentalnog zdravlja, svjesni smo toga te imamo znanja i vještine kako bismo vam pomogli. Briga o sebi dio je mentalne higijene te je važna za naše svakodnevno funkcioniranje.
Kako se pripremiti na razgovor s psihologom?
Uzmite si vremena te sastavite popis tema koje biste htjeli spomenuti na prvom susretu. Važno je napomenuti da su promjene postupne te je važno imati strpljenja i ne odustati ako naiđete na prepreke.
Kroz prvi susret upoznajete se s psihologom koji vam predstavlja svoj način rada. Psiholog želi steći širu sliku vaših teškoća kako bi zajedno s vama kreirao daljnji plan rada. Ako u nekom trenutku ne znate što biste rekli, imajte na umu da je psiholog onaj koji će voditi razgovor i tražiti određene informacije kako bi dobio potrebne podatke.
Što je psihološko savjetovanje i cijena
Psihološko savjetovanje je profesionalni proces u kojem psiholog pomaže klijentu kako bi bolje razumio vlastite emocije, misli i ponašanja. Zajedno s klijentom razvija načine rješavanja svakodnevnih problema koji ometaju svakodnevno funkcioniranje klijenta.
Psihološko savjetovanje se većinom provodi jednom tjedno u trajanju do 50 minuta po terminu. Za vrijeme prvog susreta se utvrđuju želje, potrebe i očekivanja klijenta te se zajednički s psihologom formira okvirni plan rada.